Gesundheitsorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte. Zielsetzung dieses Kurses ist die Erhaltung bzw. Wiederherstellung des körperlichen Wohlbefindens der Teilnehmergruppe 60+. Sozialer Kontakt und Geselligkeit spielen ebenfalls eine große Rolle.  

Start: 13.01.2025 - 13 Einheiten // kostenlos für Mitglieder - 52 € für Nichtmitglieder

Ort: Alte Sporthalle an der Realschule

Zeit: montags 17:30 - 18:30 Uhr

Leitung: Jessica Höfer

 

Ein Geschicklichkeitssport mit dem Ziel Pyramiden aus 12 Bechern so schnell wie möglich auf- und abzubauen.

Meldet euch bei Interesse über die Geschäftsstelle, unter Angabe von Name, Geburtsdatum, E-Mail-Adresse und Telefonnummer an.

Start: Einstieg jeder Zeit möglich

Ort: Realschule Enger / Raum 25

Zeit: dienstags 16:30 - 17:30 Uhr

Leitung: Alexia & Andrea

 

Hier gibt es endlich wieder freie Plätze für euch.

Achtung: Anmeldung über die TVC-Geschäftsstelle erforderlich!

In unserem Yogakurs werden verschiedene Aspekte des Yoga unterrichtet, einschließlich Körperhaltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama), Meditation und
Entspannungstechniken. Die Kurse sind so strukturiert, dass sie sowohl die körperliche als auch geistige Gesundheit fördern.
Durch Yoga erreicht man eine ganzheitliche Verbesserung von Körper, Geist und Seele. Die Kombination aus körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditation fördert Stressabbau, verbessert Flexibilität und Kraft, unterstützt die emotionale Ausgeglichenheit und fördert eine tiefe innere Ruhe. Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die mentale Gesundheit, indem es dazu beiträgt, Stress zu bewältigen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Start: 07.01.2025 - 14 Einheiten // 56€ Vereinsmitglieder - 84€ für Nichtmitglieder

Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule Westerenger

Zeit: dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

Leitung: Natalie Sidorenko

Achtung: Anmeldung über die TVC-Geschäftsstelle erforderlich!

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und finde in unserem Mutti-Fit-Kurs den perfekten Ausgleich zum Berufs- und Familienalltag. Egal, ob deine Kinder noch klein oder schon größer sind – hier bist du willkommen!

Freu dich auf eine abwechslungsreiche Mischung aus Ausdauer-, Kraft- und Mobilisationstraining, die deinen Körper stärkt und deinen Kopf entspannt. Gemeinsam testen wir verschiedene Trainingsformen, spielen und probieren aus, was uns Spaß macht.

Dabei steht nicht nur Bewegung, sondern auch der Austausch in einer entspannten Atmosphäre im Fokus. Lass uns gemeinsam schwitzen, lachen und neue Energie tanken – denn das hast du dir verdient!
 

Start: Jederzeit möglich (nach Anmeldung in der Geschäftsstelle)

Kosten: Vereinsmitgliedschaft erforderlich, keine zusätzliche Kursgebühr

Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte

Zeit: dienstags 18:15 - 19:15 Uhr

Leitung: Jennifer Kapiza

 

Achtung:  Anmeldung über die TVC-Geschäftsstelle erforderlich!

Die Rückbildungsgymnastik konzentriert sich auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und der Geburt besondere Kräftigung benötigen. Das sind die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Außerdem wird die eigene Körperwahrnehmung gefördert und das Wohlbefinden gesteigert. Zudem können in den Stunden Erfahrung ausgetauscht, Fragen gestellt und Kontakte zu anderen Müttern geknüpft werden.

Der Kursbeginn empfiehlt sich ab 8 Wochen nach der Geburt.

Die Krankenkassen übernehmen die Kosten, wenn es sich um den ersten Rückbildungskurs handelt und dieser innerhalb von 10 Monaten nach der Entbindung abgeschlossen wird.

Start: 07.05.2025 - 7 Einheiten je 90 Minuten - 82,00 € (i.d.R. Kostenübernahme durch die Krankenkasse)

Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule

Zeit: mittwochs 9:30 - 11:00 Uhr

Leitung: Hebamme Marieke Thiele

Achtung:  Anmeldung über die TVC-Geschäftsstelle erforderlich!

Kinderyoga fördert die Konzentration, stärkt das Selbstvertrauen, vermittelt Freude an Bewegung, unterstützt beim Entspannen und macht ungeheuer viel Spaß! Für Kinder im Alter von 4-6 Jahren.

Start: 08.05.2025 -  6 Einheiten

Kosten: 24 € für Mitglieder // 36 € für Nichtmitglieder

Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule in Westerenger

Zeit: donnerstags 15:00-16:00 Uhr

Leitung: Elena Petzke

Achtung:  Anmeldung über die TVC-Geschäftsstelle erforderlich!

Kinderyoga fördert die Konzentration, stärkt das Selbstvertrauen, vermittelt Freude an Bewegung, unterstützt beim Entspannen und macht ungeheuer viel Spaß! Für Grundschulkinder ab 6 Jahren.

Start: 08.05.2025 -  6 Einheiten

Kosten: 24 € für Mitglieder // 36 € für Nichtmitglieder

Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule in Westerenger

Zeit: donnerstags 16:00 - 17:00 Uhr

Leitung: Elena Petzke

Wichtiger Hinweis: Leider sind alle Plätze beim Hatha Yoga belegt.

Achtung:  Anmeldung über die TVC-Geschäftsstelle erforderlich!

In diesen Yogastunden erwartet Dich eine entspannende und kräftigende Yogapraxis, die sich am klassischen Hatha Yoga orientiert. Wir üben achtsam und bewusst, und schulen damit unser Körperbewusstsein, kräftigen unseren Körper, erlangen mehr Flexibilität und Stabilität, sowie innere Balance, Ausgeglichenheit und Leichtigkeit. Freue Dich auf Sonnengrüße, die klassischen Asanas und einige interessante Varianten und Übungen.

Start: 09.01.2025 - 14 Einheiten // 56 € für Mitglieder - 84 € für Nichtmitglieder

Ort: Sporthalle der Grundschule Enger-Mitte

Zeit: donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr

Leitung: Jessica Höfer