Neu: Rückbildungskurs
Achtung: Anmeldung über die TVC-Geschäftsstelle erforderlich!
Die Rückbildungsgymnastik konzentriert sich auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und der Geburt besondere Kräftigung benötigen. Das sind die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Außerdem wird die eigene Körperwahrnehmung gefördert und das Wohlbefinden gesteigert. Zudem können in den Stunden Erfahrung ausgetauscht, Fragen gestellt und Kontakte zu anderen Müttern geknüpft werden.
Der Kursbeginn empfiehlt sich ab 8 Wochen nach der Geburt.
Die Krankenkassen übernehmen die Kosten, wenn es sich um den ersten Rückbildungskurs handelt und dieser innerhalb von 10 Monaten nach der Entbindung abgeschlossen wird.
Start: 04.09.2024 - 7 Einheiten je 90 Minuten - 79,66€ (i.d.R. Kostenübernahme durch die Krankenkasse)
Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule
Zeit: mittwochs 9:30 - 11:00 Uhr (letzter Termin: 16.10.2024)
Leitung: Hebamme Marieke Thiele
Seniorinnengymnastik ab 65
Gesundheitsorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte, bei dem Spaß an erster Stelle steht. Hier sind die Damen unter sich.
Start: 26.08.2024 - 15 Einheiten - Vereinsmitgliedschaft nötig!
Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte
Zeit: montags 17:15 - 18:15 Uhr
Leitung: Elke Tessner
Fit ab 60
Wichtiger Hinweis: Leider sind alle Plätze bei "Fit ab 60" belegt.
Gesundheitsorientiertes Training mit und ohne Kleingeräte. Zielsetzung dieses Kurses ist die Erhaltung bzw. Wiederherstellung des körperlichen Wohlbefindens der Teilnehmergruppe 60+. Sozialer Kontakt und Geselligkeit spielen ebenfalls eine große Rolle.
Start: 26.08.2024
Ort: Alte Sporthalle an der Realschule
Zeit: montags 17:30 - 18:30 Uhr
Leitung: Jessica Höfer
Allgemeiner Rehasport
Wichtiger Hinweis: Leider sind alle Plätze im Rehasportkurs belegt.
In diesem Kurs geht die Übungsleiterin individuell auf die Teilnehmer*innen ein. Zusammen mit unserer lizensierten Übungsleiterin Natalie arbeiten die Teilnehmer*innen an einer Verbesserung von Koordination, Ausdauer, Kraft und Mobilität. Dadurch sollen alltagsrelevante Bewegungsabläufe erleichtert und das Selbstbewusstsein gestärkt werden.
Start: 27.08.2024 - 14 Einheiten - fürVereinsmitglieder kostenlos - 42€ für Nichtmitglieder
Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule Westerenger
Zeit: dienstags 17:00-18:00 Uhr
Leitung: Natalie Sidorenko
Yoga
Achtung: Anmeldung über die TVC-Geschäftsstelle erforderlich!
In unserem Yogakurs werden verschiedene Aspekte des Yoga unterrichtet, einschließlich Körperhaltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama), Meditation und
Entspannungstechniken. Die Kurse sind so strukturiert, dass sie sowohl die körperliche als auch geistige Gesundheit fördern.
Durch Yoga erreicht man eine ganzheitliche Verbesserung von Körper, Geist und Seele. Die Kombination aus körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditation fördert Stressabbau, verbessert Flexibilität und Kraft, unterstützt die emotionale Ausgeglichenheit und fördert eine tiefe innere Ruhe. Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die mentale Gesundheit, indem es dazu beiträgt, Stress zu bewältigen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Start: 27.08.2024 - 14 Einheiten - 56€ Vereinsmitglieder - 84€ für Nichtmitglieder
Ort: Sporthalle der ehemaligen Heideschule Westerenger
Zeit: dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
Leitung: Natalie Sidorenko
Qigong (Yangsheng-Form)
Chinesische Bewegungs-, Entspannungs- und Meditationsform, um vom stressgeplagten Alltag abzuschalten. Ziel ist die körperliche und seelische Harmonisierung.
Hinweis: Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Die Erstattung der Kursgebühr durch Krankenkassen ist daher teilweise möglich! Teilnahmebescheinigungen stellen wir gerne aus.
Start: 27.08.2024 - 15 Einheiten - 60€ für Vereinsmitglieder - 90€ für Nichtmitglieder
Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte
Zeit: dienstags 20:00 - 21:30 Uhr
Leitung: Petra Nickel, Qigong Lehrerin
Kraft- und Bewegungstraining
Ausfall am 31.10.2024
In dem neuen Kurs „Kraft-und Bewegungstraining“ werden wir viele verschiedene Übungen zusammen erleben und testen. Durch das Teiloffene Konzept könnte ihr teilweise mitbestimmen was wir trainieren: Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit. Neben verschiedenen Übungen werden auch unterschiedliche Trainingmethoden ausprobiert.
Start: 22.08.2024 - 15 Einheiten - für Vereinsmitglieder kostenlos - 45€ für Nichtmitglieder
Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte
Zeit: donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr
Leitung: Maria Heidbrink
Hatha Yoga
Achtung: Anmeldung über die TVC-Geschäftsstelle erforderlich!
In diesen Yogastunden erwartet Dich eine entspannende und kräftigende Yogapraxis, die sich am klassischen Hatha Yoga orientiert. Wir üben achtsam und bewusst, und schulen damit unser Körperbewusstsein, kräftigen unseren Körper, erlangen mehr Flexibilität und Stabilität, sowie innere Balance, Ausgeglichenheit und Leichtigkeit. Freue Dich auf Sonnengrüße, die klassischen Asanas und einige interessante Varianten und Übungen.
Start: 22.08.2024 - 15 Einheiten - 60€ Vereinsmitglieder - 90€ für Nichtmitglieder
Ort: alte Sporthalle Realschule
Zeit: donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr
Leitung: Jessica Höfer
Konditionsgymnastik
Aufall am 31.10.2024
Gezieltes Ausdauer- und Krafttraining mit Koordinations- und Stretchingübungen. Mit und ohne Kleingeräte. Für Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet, jede*r trainiert auf ihrem*seinem Fitnesslevel.
Start: 22.08.2024 - 15 Einheiten - für Vereinsmitglieder kostenlos - 45€ für Nichtmitglieder
Ort: Sporthalle der Grundschule Enger Mitte
Zeit: donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr
Leitung: Maria Heidbrink
Zumba Gold
Zumba Gold ist ein Tanz-Fitnessprogramm für Junge und Junggebliebene, für alle die nach einer Pause wieder in Bewegung kommen möchten. Beim Zumba Gold bringst Du Deinen Körper nach den Klängen rhythmischer Musik in Deinem Tempo in Schwung. Power Dich aus, hol Dir Spaß und gute Laune. Sei dabei immer donnerstags, 19 Uhr in der kleinen Sporthalle des Gymnasiums.
Unsere lizenzierte Trainerin Ela freut sich auf Dich.
Sportliche Grüße
Ela
Start: 22.08.2024 - 15 Einheiten - für Vereinsmitglieder kostenlos - 60€ für Nichtmitglieder
Ort: kleine Sporthalle Gymnasium
Zeit: donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr
Leitung: Michaela Ewering (Ela)